Conoce más

Abrir
Outback Steakhouse - Beneficios para los socios

Outback Steakhouse

Los socios ahorran todos los días

¿Cuán saludable es tu peso?

¿Cuán saludable es tu peso?

Descúbrelo aquí

Amazon - Beneficios de AARP

Amazon Kindle

Ahorros exclusivos para socios

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ofertas exclusivas de puntos para socios

Beneficios para miembros de Audífonos

Centro auditivo

Obtiene los recursos y soluciones

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Celebra y ahorra en tu membresía de AARP

Seguro Social

Tomen una posición - Propuesta del seguro social

Cada candidato a la presidencia de Estados Unidos debe tener un plan para mantener fuerte el Seguro Social.  

Fotos

Visita nuestras foto galerías

Alimentos saludables, celebridades, viajes y otros temas de tu interés en imágenes. ¡Mira!

¿alimentos milagrosos?

Alimentos en unos tenedores - Alimentos milagrosos

Revisa nuestra lista de alimentos buenos para tu salud. ¡Entra!

 

Reforma de Salud
Información de AARP

cómo combatir
el hambre

Abuela cocinando con su nieta

Consume alimentos nutritivos y económicos. Busca ayuda del gobierno si la necesitas. Más información aquí.

tu audición

Niña hablándole al oido a una mujer - Centro de recursos para la pérdida de audición

Visita nuestro centro para la pérdida de audición y encuentra información valiosa para ti o un ser querido. ¡Entra!

cuidando de un
ser querido

Visita esta guía de planificación para las familias. Entra

Juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

horóscopo

Leo - Horóscopo de AARP

¿Eres Leo?

Si tu cumpleaños es entre el 23 de julio y el 22 de agosto, aquí encontrás tu horóscopo diario.

Vigilando su sueño

Siete indicios de apnea del sueño

Este trastorno del sueño puede pasar desapercibido fácilmente. Esté atento a lo siguiente:

3: Está todo el día agotado

Independientemente de que el sueño fragmentado en la noche lleva a la fatiga crónica, la somnolencia diurna es uno de los indicios más ignorados de apnea del sueño. “Probablemente exista gente que ha tenido apnea del sueño sin tratar durante tanto tiempo que se ha acostumbrado a no dormir lo necesario”, expresa Edward Grandi, director ejecutivo de la American Sleep Apnea Association (Sociedad Estadounidense de la Apnea del Sueño).

Una excesiva somnolencia diurna es un indicio de esta afección que suele ser ignorado, agrega Grandi, de modo que si pasa entre siete y nueve horas en la cama por la noche y sigue sintiendo sueño durante el día, podría ser un indicio de apnea del sueño.

4: Tiene hipertensión

La apnea del sueño está vinculada a la hipertensión. Según Grandi, el organismo pasa al modo “lucha o huida” cuando el individuo deja de respirar, y eso hace que su sistema circulatorio haga picos de presión. “Esto sucede una y otra vez durante la noche”, indica. “Finalmente, la presión sanguínea no desciende, se mantiene alta, poniendo al individuo en riesgo de sufrir una afección cardiovascular”.

5: Va con frecuencia al baño durante la noche

La micción nocturna frecuente, llamada nicturia, afecta a casi el 65% de los adultos de entre 55 y 84 años de edad, según una encuesta realizada por la National Sleep Foundation (Fundación Nacional del Sueño). Si bien la nicturia podría estar vinculada al envejecimiento, también es un indicio clásico de apnea del sueño (la respuesta del reflejo de “lucha o huida” dispara la sensación de que la vejiga está llena, según Twery). Si se despierta rutinariamente para ir al baño durante la noche, debería considerar la posibilidad de que padezca apnea del sueño.

6: Se despierta con dolor de cabeza

Quienes padecen apnea del sueño pueden experimentar jaquecas matutinas. El motivo: las frecuentes interrupciones de la respiración durante la noche disminuyen los niveles de oxígeno en el cerebro, provocando dolor. Un estudio publicado en los Archives of Internal Medicine indica que los dolores de cabeza resultaron más frecuentes y duraderos a medida que la apnea del sueño se tornaba más severa.

7: Tiene sobrepeso o es obeso

Hasta el 67% de las personas diagnosticadas con apnea del sueño presentan sobrepeso (con un IMC superior a 25), según Kushida. A medida que aumenta su peso, el tejido adiposo que rodea la vía respiratoria también se engrosa, estrechando la abertura y tornando más dificultosa la respiración. “Adelgazar probablemente no vaya a hacer desaparecer la enfermedad, pero podría mejorarla”, asegura Kushida.

 

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

Publicidad

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Member Benefit AARP Regal 2

Los socios pagan $9.50 al comprar boletos Regal ePremiere Tickets en internet. Se aplican condiciones.

Denny's Philly Cheesesteak Eggs Skillet Member Discount

15% de ahorro para socios todo el día, cada día en restaurantes Denny's participantes

Los socios ahorran en cargos de uso mensuales y reciben activación gratis con Consumer Cellular

Member Benefits

Únete o renueva tu membresía hoy. Los socios de AARP obtienen beneficios exclusivos y ayudan a lograr un cambio social.

Publicidad