Alimentos que blanquean sus dientes

Los cítricos funcionan como un enjuague bucal. — Kang Kim/Gallery Stock

3. Las naranjas y las piñas

Comer cítricos puede hacer que la boca produzca más saliva, lo que lava los dientes naturalmente.

Utilice bicarbonato de soda para blanquear sus dientes. — Niday Picture Library/Alamy

4. El bicarbonato de soda

Un estudio realizado en el 2008 halló que las pastas de dientes que contienen bicarbonato de soda —considerado desde hace tiempo un remedio casero para blanquear los dientes— quitan el sarro mejor que las pastas sin ese ingrediente.

Para probarlo, lo mejor es lavarse con una pasta comercial que contenga ese suave abrasivo. De vez en cuando, pudiera lavarse los dientes con bicarbonato sacado directamente de la caja.

Los quesos duros protegen los dientes y también eliminan las partículas de comida. — Oriani Origone/Gallery Stock

5. El yogur, la leche y el queso

Los productos lácteos contienen ácido láctico, que protege los dientes de las caries. Un estudio en la revista Dentistry halló que los niños que tomaban yogur cuatro veces a la semana tenían menos caries que los que no tomaban yogur. Los investigadores creen que las proteínas del yogur se fijan a los dientes y los protegen de los ácidos dañinos que causan las caries. Los quesos duros son mejores para blanquear, ya que ayudan a quitar las partículas de comida.

Jennifer Nelson vive en la Florida y también escribe para Glamour, MSNBC y WebMD