Actividad física

Cómo mantenerse activo toda la vida

Pruebe estas 12 maneras fáciles de evitar lastimarse mientras hace ejercicio.

In English | Nunca me había lesionado seriamente en 30 años como corredor y ciclista. Entonces, el año pasado, a los 52 años, decidí competir en una media maratón. Compré zapatos para correr, dupliqué mi distancia y en una semana, me lesioné gravemente el tendón de Aquiles. Perdí la cuota de inscripción, un mes de entrenamiento y mis aires de grandeza. Fue una lección valiosa. … Volver al artículo

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