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La tecnología a su favor

Pierda peso con ayuda de su teléfono

Cinco aplicaciones fáciles y baratas que lo ayudan a contar calorías.

In English | El uso de los teléfonos inteligentes está creciendo rápidamente en todo Estados Unidos, y ahora lo estamos utilizando también para bajar de peso. Contar calorías nunca ha sido tan fácil. Existen computadoras portátiles con bastante potencia para calcular rápidamente el valor nutritivo, o la ausencia del mismo, en nuestras comidas favoritas y llevar la cuenta con el paso del tiempo.

Vea también: Un secreto sencillo y económico para adelgazar

Una manzana, un computador personal, un teléfono celular y un vaso de agua sobre un escritorio de oficina

Una simple aplicación para su teléfono inteligente lo ayudará a contar calorías. — fStop/Getty Images

Las aplicaciones son fáciles de entender y usar. Algunas sólo requieren una foto o leer el código de barras para funcionar. No tenemos más que levantar un dedo, aunque la mayoría también nos animan a anotar el ejercicio que realizamos.

Si bien el ejercicio físico tiene muchos beneficios para la salud, si desea perder peso hay que cortar calorías, por lo que hemos seleccionado algunas aplicaciones para evaluar los alimentos con dicho fin.

La ventaja de esta nueva oleada de aplicaciones es su portabilidad. Si bien la mayoría de las aplicaciones también son para llevar la cuenta en diferentes sitios en internet de las calorías que uno consume, ahora existe la opción de introducir dicha información sobre la marcha, o en un minuto de descanso, mientras se espera a que llegue lo ordenado en un restaurante. Por eso estas aplicaciones se consideran la última coca-cola (de dieta) del desierto, para perder peso.

Lose It! (en inglés)

Como es de esperar, considerando que inicialmente fue creada para el iPhone, esta aplicación da la impresión de ser sencilla y eficiente, lo que significa menor tiempo tratando de anotar las calorías consumidas. El software hasta ahora no tiene publicidad ni sugiere pagar por versiones mejoradas, una agradable diferencia si lo comparamos con sus competidores. Sólo hay que introducir la cantidad total que se desea perder, por ejemplo una libra por semana, y Lose It! calcula el contenido calórico diario que hay que ingerir para lograrlo. Algo simpático es que las calorías no utilizadas durante la semana se acumulan y permiten darse un capricho el fin de semana. Si quiere, Lose It! puede comunicarle a sus amigos el progreso que realiza por Facebook, Twitter o correo electrónico. Su banco de datos de alimentos es algo limitado y pone mayor énfasis en los alimentos procesados y las comidas de restaurante, por lo que quizá tenga que añadir sus propias preferencias alimentarias con mayor frecuencia que con otras aplicaciones.

Disponible para: el iPhone, aunque se ha prometido una versión para el teléfono Android
Precio: Gratuita

MyFitnessPal (en inglés)

Esta capaz y versátil aplicación no es tan sencilla de usar como otras, pero puede que tenga la mayor lista de alimentos (más de 750.000). También es una de las aplicaciones más completas, especialmente si se usa con el Android, teléfono con el que incluso ofrece una lectura de código de barras (promete ofrecerlo pronto también para el iPhone). Si escanea el código de barras de una caja de cereal o de una bolsa de manzanas, el programa muestra la información de nutrición. MyFitnessPal también le permite comunicar a sus amigos el progreso que ha logrado, y ofrece la singular capacidad de dejarle añadir a la misma vez múltiples alimentos a su diario dietético. El inconveniente es que esta aplicación para el Android y el sitio web que la acompaña están repletos de publicidad. Choca ver un anuncio de Taco Bell a la cabeza de los consejos sobre la salud.

Disponible para: el iPhone, Android y BlackBerry
Precio: Gratuita

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