In English | Su índice de masa corporal es menor que 18,5, lo que sugiere que usted tiene un peso bajo. Alcanzar y mantener un peso adecuado puede ayudarlo a combatir las enfermedades y disfrutar de una buena salud general.
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El IMC es un estimado del volumen de grasa en su cuerpo basado en su peso y altura. — Tom Grill/Getty Images
El bajo peso puede derivarse de muchos factores, que van desde la genética hasta las afecciones médicas, incluidas la depresión y la ansiedad, o los desórdenes alimentarios como la anorexia nerviosa.
Además, algunos tratamientos para determinadas enfermedades pueden inhibir el apetito, lo que puede resultar en una pérdida de peso excesiva.
Al revisar los resultados, tenga en cuenta que el índice de masa corporal tiene sus limitaciones. A modo de ejemplo, este indicador puede subestimar la grasa corporal en adultos mayores frágiles que han perdido masa muscular.
También, es recomendable considerar los resultados según el sexo, ya que la cantidad de grasa corporal recomendada difiere entre hombres y mujeres.
Para las mujeres, se considera ideal un índice de masa corporal que arroje como resultado entre un 20% a un 21% de grasa corporal. (La mujer estadounidense promedio presenta entre un 22% y un 25% de grasa corporal). Para los hombres, la cantidad de grasa corporal recomendada está entre un 13% y un 17%. (El hombre estadounidense promedio presenta entre un 17% y un 19% de grasa corporal).
Una manera de determinar el peso corporal deseable es utilizar la siguiente fórmula:
Mujeres: 100 libras de peso corporal por los primeros cinco pies de altura, más cinco libras por cada pulgada adicional.
Hombres: 106 libras de peso corporal por los primeros cinco pies de altura, más seis libras por cada pulgada adicional.
Sin embargo, si su contextura corporal es pequeña, deberá restarle el 10% a ese número; y si es grande, deberá sumarle un 10%.
Si cree aconsejable subir de peso, consulte con un dietista, médico u otro prestador de cuidados de la salud.
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