Conoce más

Cerrar
AARP Teatros Regal

Regal Cinemas

Ahorros en entradas de cine y más

Persona pesandose - ¿Cuán saludable es tu peso?

¿Cuán saludable es tu peso?

Descúbrelo aquí

Descuentos para los miembros

Family Dollar

Ahorros al instante en productos selectos

99 Excelentes formas de ahorrar

99 Formas de Ahorrar

Consejos de expertos para ahorrar miles

tu audición

Niña hablándole al oido a una mujer - Centro de recursos para la pérdida de audición

Visita nuestro centro para la pérdida de audición y encuentra información valiosa para ti o un ser querido. ¡Entra!

Juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

horóscopo

Virgo - AARP Horoscope

¿Eres Virgo?

Si tu cumpleaños es entre el 23 de agosto y el 22 de septiembre, aquí encontrás tu horóscopo diario.

más
videos

Reforma de Salud
Información de AARP

Todo lo que necesitas saber sobre la reforma como hispano y mayor de 50 años.

¡Entra! Puedes imprimir el contenido.

Encuesta

Buena vida

Disminuir el consumo de carne puede alargar su vida

Pierda peso y reduzca su colesterol haciendo unos cambios sencillos.

Considere los últimos descubrimientos:

  • Un estudio de Harvard halló que comer carne roja un día sí y un día no, en vez de todos los días, puede reducir considerablemente el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. Las mujeres que comían dos porciones de carne roja al día corrían un riesgo 30 % mayor de enfermedades cardíacas que las que la comían sólo tres o cuatro veces a la semana.
  • Un estudio de 200.000 hombres y mujeres de entre 25 y 75 años halló que reemplazar una sola porción al día de carne roja con nueces o granos o productos lácteos bajos en grasa redujo el riesgo de diabetes tipo 2 en un 20 %. Pero, a la inversa, comer un sólo perro caliente o salchicha o dos tiras de tocino al día aumentó el riesgo de diabetes en un 51 %.
  • Investigadores de Harvard que le hicieron un seguimiento a 84.136 mujeres de entre 30 y 55 años descubrieron que comer una ración al día de nueces en lugar de carne roja se relacionaba con un 30 % menor de riesgo de enfermedades cardiovasculares; reemplazar una ración de carne roja con pescado conllevaba un 24 % menor de riesgo, con pollo u otra ave, un 19 % menor, y con un producto lácteo bajo en grasa, un 13 % menor.

Hay otras razones importantes por las que disminuir nuestro consumo de carne, desde ahorrar recursos como el agua fresca y el combustible hasta reducir la cantidad de antibióticos y hormonas en nuestra dieta, ya que estas se administran a los animales en las granjas de cría intensiva.

Por otra parte, es importante que su dieta no sea demasiado baja en proteínas, hierro y zinc. Cuando se eliminan las proteínas de origen animal, hay que reemplazarla con proteínas de origen vegetal, como las de los frijoles, las lentejas y los garbanzos, que proporcionan nutrientes esenciales y también mantienen el hambre a raya. Pero cada vez que haga un cambio a su dieta, no deje de consultar a su médico.

Siguiente: Consejos para reducir paulatinamente su consumo de carne roja >>

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

Publicidad

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Regal Movies Popcorn and Soda, Member Benefits

Los socios ahorran $3 en Regal Cinemas en combinaciones de cualquier tamaño de palomitas de maíz y refrescos.

denny's restaurant member discount membership

Los socios ahorran un 15% todos los días en Denny's.

membership benefits aarp budget rent car

Los socios reciben ahorros exclusivos en Budget Rent A Car.

Member Benefits

Únete o renueva tu membresía hoy. Los socios de AARP obtienen beneficios exclusivos y ayudan a lograr un cambio social.

Publicidad