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Naturaleza y salud

Un jardín zen en casa

Cree el suyo y permita que su energía y vitalidad florezcan.

Jardín Zen

Un típico jardín zen con plantas de bambú y paredes de piedra cubiertas de musgo puede ubicarse en un rincón del patio. — Tim Street-Porter/Beateworks/Corbis

“Decidí hacer un jardín zen en la parte trasera de mi casa, luego de la sensación de tranquilidad que me provocó visitar uno en la ciudad”, afirma Gustavo Valencia, un colombiano de 47 años que construyó un jardín en su vivienda en Queens, Nueva York. “Usualmente voy a mover la gravilla o a revisar las plantas una vez a la semana, y en otras ocasiones simplemente voy a contemplarlo cuando me siento muy estresado o sin saber qué decisión tomar frente a alguna situación. Esto siempre me ayuda, siento que mi mente se transporta a otro lugar lejano a mi realidad y puedo ver las cosas con otra perspectiva”.

Aunque al principió a nadie de la familia de Valencia le pareció sensato tener un jardín zen en casa, él demostró que la idea no era complicada si se tiene en cuenta los beneficios que este lugar representa para la salud.

Según el argentino Eduardo Bonvissuto, biólogo y experto en jardines, “dedicar un tiempo para la meditación en estos lugares tiene grandes beneficios: por un lado permite disminuir el ritmo cardíaco y aumentar la respiración profunda, lo que hace que el cuerpo baje su estado de estrés dado en las grandes ciudades o por acumulación de preocupaciones; posibilita la conexión mente-cuerpo, la cual usualmente es interrumpida por la repetición de las actividades cotidianas y además es recomendable para personas que han tenido ataques cardíacos, enfermos de cáncer o con desequilibrios mentales”.

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