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Naturaleza y salud

Un jardín zen en casa

Cree el suyo y permita que su energía y vitalidad florezcan.

Jardin Zen

Para definir el sitio del jardín zen, más importante que el tamaño es la tranquilidad del espacio. — Harpur Garden Library/Corbis

Si le pidieran describir las sensaciones que tiene después de un día de playa, una caminata por las montañas o una visita al jardín botánico, seguramente todas serían positivas: logra desconectarse de sus asuntos diarios, relajarse y recargar su energía. En cualquiera de estos casos, su percepción de bienestar tiene una explicación: el contacto con la naturaleza.

Estudios en psicología ambiental han demostrado que los escenarios naturales tienen efectos positivos sobre el bienestar físico y mental de las personas. En un estudio publicado por la Association for Psychological Science (asociación para la ciencia psicológica, en inglés), expertos en el tema revelan que los ambientes naturales ofrecen un patrón más coherente y estético que los ambientes urbanos. De allí la sensación de descanso que usted percibe luego de pasar tiempo en un espacio natural.

Jardín Zen

El jardín zen —según un experto— es el arte que recrea la esencia de un paisaje natural, y éste tiene beneficios emocionales. — Akira Kaede/Getty Images

Aún en períodos relativamente cortos, el contacto con la naturaleza trae beneficios físicos y  emocionales notables, como por ejemplo: la relajación y reducción del estrés, disminución de la fatiga mental y aumento en la claridad mental, recuperación más rápida luego de una cirugía y una mayor sensación de bienestar, tal como lo demuestra el estudio “Psychological benefits of nature experiences” (los beneficios psicológicos del contacto con la naturaleza).

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