3 consejos para revivir el romance

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Pareja en una cena romántica - Artículo sobre los  rituales románticos por Pepper Schwartz

Cómo comunicar tus emociones, compartir tus deseos sexuales y más. — Foto: Rolf Bruderer/Getty Images

In English | No existe tal cosa como aprender demasiado sobre el romance, incluso para mí que soy una experta en sexualidad. Así que cuando mi prometido, Fred, y yo tuvimos la oportunidad de asistir a una sesión intensiva para parejas conocida como “Gottman weekend”, aprovechamos la oportunidad.

Los afamados psicólogos John y Julie Gottman están a cargo de este “taller para el enriquecimiento de las parejas” mediante el cual aprendimos varios trucos nuevos, incluso cómo comunicar las emociones sin proyectar una actitud defensiva hacia tu pareja, cómo compartir los deseos sexuales y cómo separar el tiempo necesario para desarrollar sus expectativas y esperanzas futuras. A pesar de la gran cantidad de asistentes —unas 200 parejas, más cerca de 20 terapeutas adiestrados en el Gottman Method Therapy (terapia del método Gottman)— y el precio elevado (aproximadamente $850), ya el domingo por la noche, Fred y yo nos sentíamos más conectados el uno con el otro.

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Aprendimos muchas cosas, pero aquí les presento tres enseñanzas que hemos utilizado coherentemente desde nuestro fin de semana de inmersión en el Gotman Method. ¡Evalúa cuál de ellas funcionaría en tu caso!

1. Comienza poco a poco

El modo en que inicias una conversación difícil determinará cómo va a terminar y cómo se van a sentir el uno con el otro a medida que progrese la conversación. Sin embargo, a menudo discutimos los asuntos personales importantes de la misma manera que se discuten los asuntos en una reunión de negocios. Tendemos a ser bruscos, estructurados y con demasiada frecuencia, exigentes.

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Y amigos con beneficios

Por supuesto, esto no es lo correcto.

Los temas importantes merecen un trato respetuoso: debes hablarlos con cautela en lugar de autoridad. Además, debes evitar las acusaciones y las culpas. Durante el fin de semana Gottman, Fred y yo practicamos lo que John y Julie denominan como “comienzos poco a poco”: son exploraciones sutiles de un asunto que comienzan (y se desarrollan) a través de la colaboración, sin quejas ni ultimátums. ¿Y sabes qué? Pocos meses después del seminario, hemos mejorado mucho en este aspecto.

En lugar de comenzar a discutir un asunto como si fuera el fin del mundo (“¡Nos vamos a quedar sin vacaciones este año!”) expresamos nuestros sentimientos: “Me preocupa que si no planificamos por adelantado, no podremos conseguir los pasajes aéreos a tiempo para este verano”. Es impresionante cómo un comentario tan simple y vulnerable puede lograr que dos personas estén en la mejor disposición de resolver la situación.

2. Compartir los sueños y las expectativas

El seminario nos recordó que la obsesión de los seres humanos con saber qué es lo próximo —lo que sucedió hoy, lo que haremos en el fin de semana— puede nublar tu pensamiento acerca del futuro. Olvidamos compartir nuestras expectativas o discutir nuestros sueños con la persona más afectada.

¡Qué lástima! Pues se echa a perder la diversión —e intimidad— que trae consigo el dialogar acerca de cómo convertir tus sueños en realidad. La mayoría de las parejas también consideran muy beneficioso el contemplar los cambios y las aventuras, o el anticipar algún evento futuro (pero delicioso). Así que Fred y yo nos aseguramos de hacer esto (juntos) con más frecuencia.

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