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No permita que la artritis estropee su vida amorosa

Hacer el amor podría ser la medicina que necesita para aliviar los dolores articulares.

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3. Tomen un baño o ducha con agua tibia. El calor alivia las articulaciones. También es relajante, por lo que ayuda a preparar la mente y el cuerpo para la actividad sexual.

4. Tome su medicina. Si solamente siente dolor o entumecimiento en sus articulaciones, tome en cuenta tomar acetaminofén (Tylenol) antes del sexo. Si padece de inflamación articular, pruebe un analgésico antiinflamatorio como la aspirina, el ibuprofeno (Motrin, Advil) o el naproxeno (Aleve). (Advertencia: el uso intensivo a largo plazo de acetaminofén podría dañar el hígado; el uso crónico de los demás podría causar úlceras y dolor gastrointestinal).

Durante y después del sexo 

1. Mueva su cuerpo —todo su cuerpo—. Si sus relaciones sexuales incluyen el coito, no se limite a girar la pelvis. El mejor ejercicio para la osteoartritis es el que mueve las articulaciones por todo su arco de movimiento: los dedos, muñecas, codos, hombros, cuello, espalda, caderas, rodillas y tobillos. Así que acaríciense por todos lados. Masajéense suavemente el uno al otro los músculos alrededor de las articulaciones. Estírese para alcanzar los pies y cuero cabelludo de su pareja. El sexo de cuerpo entero no solamente ayuda a controlar la osteoartritis, también es el tipo de amor que recomiendan los expertos para optimizar la satisfacción erótica.

2. Acuéstense con un juguete. La osteoartritis entumece los dedos de muchas personas, dificultándoles realizar caricias amorosas. Los vibradores ayudan frecuentemente.

3. Adáptense. Si uno de los dos padece de problemas de las rodillas, experimenten con almohadas y posiciones que minimicen el esfuerzo.

4. Comuníquense. Avise al otro si le duele estar en alguna posición o hacer ciertos movimientos. Céntrense en los que no les duela.

5. Manténganse sexuales. Algunas personas piensan: "Siento dolor; el dolor estropea las relaciones sexuales; por lo tanto, dejaré de tenerlas". Otros piensan: "Posiblemente sienta dolor, pero sigo siendo una persona sexual, por eso me adaptaré y seguiré siendo sexual". Sea ese segundo pensador.

6. Hablen sobre ello. Si la artritis sigue afectando sus relaciones sexuales, un terapeuta sexual puede sugerir adaptaciones para maximizar el placer y minimizar el dolor. Para encontrar a un terapeuta sexual cerca de usted, visite la American Association of Sex Educators, Counselors and Therapists (Asociación Estadounidense de Educadores Sexuales, Consejeros y Terapeutas), la Society for Sex Therapy and Research (Sociedad para la Terapia e Investigación Sexual), o la American Board of Sexology (Junta Estadounidense de Sexología).

7. Haga un intercambio. Si ninguna de estas sugerencias le ayuda a aliviar suficientemente el dolor, considere un reemplazo articular. Según una encuesta de 147 personas con artritis severa realizada por el Dr. José A. Rodríguez, director del Center for Joint Preservation and Reconstruction (Centro para la preservación y reconstrucción de las articulaciones) del hospital Lenox Hill Hospital en Nueva York, la mayoría informó estar descontento y tener problemas sexuales. Después de someterse a un reemplazo articular, sin embargo, un 81 % informó sentir más placer y tener relaciones sexuales con más frecuencia.

Así que, ¿qué espera? Para controlar el dolor y entumecimiento de la artritis, mueva sus articulaciones por todo su arco de movimiento —entre las sábanas—.

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