Conoce más

Cerrar
Teatros Regal

Regal Cinemas

Los socios ahorran en taquillas.

¿Buscas empleo?

Recursos para encontrar trabajo.

Annas Linens

Anna's Linens

Ahorros en las compras.

Driver Safety

AARP Driver Safety

Toma el curso en línea hoy.

Recursos

12 Recursos que un cuidador debe saber

Ayudas para el cuidado de un familiar. Ir

Programas en Puerto Rico. Ir

Hágase cargo de su futuro - Decidir - Crear - Compartir

Planifica tu futuro y el de tu salud. Ir

Aprende a usar las redes sociales. Ir

Becas

Lo que necesitan tus hijos y nietos para entrar a la universidad. ¡Ingresa!

Videos

AARP Español

¡Subscríbete al canal de consejos en YouTube!

  

Driver Safety

Apúntate a un curso en línea, ayúdenos a promover un curso, o busca un curso presencial en tu ciudad. Ir

 

Tenemos que
Hablar

Senior man and adult son sitting on a car hood talking at the beach

Talleres para conductores y sus familias. Ir

Juegos

Juegos de AARP

Estimula tu cerebro ¡jugando!

Un tema de armonía

El poder curativo de las palabras

Aproveche al máximo estas cinco maneras de usar el lenguaje a su favor.

Pareja de mediana edad tomándose una foto con un teléfono inteligente - Citas en línea

¿Busca su media naranja? Citas románticas, amor y sexo. Todo lo que necesita saber. Ir

El doctor Dossey aconseja practicar las siguientes conductas:

  • Sea bondadoso, ofrézcase como voluntario en obras de beneficencia.
  • Lea sobre la vida de los que han hecho del mundo un lugar mejor a través de su servicio: Albert Schweitzer, Mahatma Gandhi, Martin Luther King Jr., Florence Nightingale y otros.
  • Salga con sus nietos y conozca la visión que tienen los niños de la vida.
  • Haga una lista de las razones por las que está agradecido.
  • Adopte una práctica espiritual, como la oración o la meditación. Está científicamente comprobado que éstas tienen efectos positivos en la relación mente-cuerpo tanto de quien la realice como de la persona por quien se ore o en la cual se piense.

 3. Evite la habladuría y dé un giro a los chismes

“Como humanos, estamos programados para encontrar lo malo de las situaciones y las personas”, dice el doctor Puche. Para darle un giro a esta tendencia y crecer emocionalmente, “debemos cambiar el ‘chip’ del cerebro y centrarnos en las cualidades de los demás”. Para lograrlo:

  • Modifique sus creencias: evite frases como “todos son unos chismosos”, “la gente es mala” o “esa chica es criticona”, “el país está muy mal”.
  • Guarde silencio: si no tiene nada bueno que comentar, es preferible no decir nada.
  • Renuncie a juzgar: limítese a observar y evite generar juicios.
  • Mantenga distancia en situaciones tensas: cuanto más atención le ponga a una situación, más crecerá ésta.
  • Céntrese en lo bueno: vea lo valioso en los demás y reconozca sus actos de bondad.

4. Calme la ira de su interlocutor

Cuando una persona está a la defensiva y lo ataca verbalmente, usted concéntrese en mantener la calma y así evitará comportamientos reactivos en ambas partes. “Todos tenemos ‘neuronas espejo’ que reflejan lo que la otra persona siente”, dice el doctor Newberg. “De manera que si usted mantiene la calma, la transmitirá a su interlocutor. Para lograrlo, se debe escuchar con atención, hablar con claridad, concisión y sin emociones negativas; sólo así se fomentará la tranquilidad en el otro”, aconseja el doctor.

5. Perdone y recupere lazos perdidos

Todos tenemos sentimientos innatos de empatía, compasión y perdón que hay que dejar fluir, ya que son parte de nuestra naturaleza. ¿Cómo? Poniéndose en el lugar de los amigos o familiares. Otro ejercicio es que usted acepte las deficiencias de los demás y acuda a la oración como una forma de liberar los sentimientos negativos, recomienda el doctor Dossey.

Envíe pensamientos positivos de amor y compasión hacia las personas con quienes necesite reconciliarse e incluso hacia usted mismo, aconseja el doctor Newberg. “Existen estudios de exploración del cerebro que muestran cómo esta práctica activa los centros sociales y emocionales del cerebro, facilitando el proceso de perdón”, dice.

Más
en imágenes

Planifique su viaje

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

Toma el nuevo curso de conducción AARP Smart Driver para refrescar tus conocimientos.

Mundial 2014

Captura de pantalla de la aplicación de la FIFA en Google Play. Aplicaciones para los fanáticos del fútbol

'Apps para los amantes del fútbol

Disfruta de los partidos del Mundial desde cualquier punto. Ir »

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Payless

Los socios disfrutan de ahorros especiales en alquiler de autos de PaylessCar.com.

Dunkin Donuts

Los socios pueden recibir una dona GRATIS con la compra de una bebida grande o extragrande en Dunkin' Donuts.

Repair Pal

Los socios ahorran un 10% (hasta $50) en reparaciones de autos en los talleres certificados RepairPal.

Advertisement

Recursos

¿Eres un abuelo que cría a su nieto?

Visita la página informativa de recursos por estado.

Guía para las familias

Información, consejos y recursos para los abuelos que crían nietos.