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Tome las cosas con calma. Comience la conversación con palabras cálidas y cariñosas. Hable del amor que siente por su pareja, cuán atractivo o atractiva es, cuánto desea acariciarlo o acariciarla (y ser acariciado o acariciada por él o ella). Cuéntele cómo le gustaría comenzar con caricias y luego darse masajes. Abrazarse cariñosamente por un rato es el primer paso y es fácil de tomar para ambas partes.

Pruebe un masaje. Pruebe con la “concentración sensorial” —una técnica desarrollada por Masters y Johnson en el que cada miembro de la pareja alternativamente acaricia suavemente el cuerpo desnudo de su cónyuge, por delante y por detrás, para que, de esta forma, aprenda nuevamente a tocar y que lo toquen—. A medida que la intensidad de las caricias cambia, cada pareja comparte las sensaciones que disfrutan.  Con este ejercicio no se pretende excitar a la otra persona con caricias en los genitales. El objetivo, más bien, es lograr una experiencia sensual que genera confianza (y comodidad con la interacción física). Lleve a cabo la cantidad de sesiones que necesita para sentirse cómodo junto a su pareja —y con ansias de más—.

Prepare el terreno. Usted podría necesitar comprar un lubricante o humectante vaginal para reparar los tejidos. Posiblemente necesite asesoramiento médico para la disfunción eréctil o problemas con medicamentos. Hay más soluciones para los problemas físicos de los que usted se imagina.

Practique el cortejo. Usted y su pareja coqueteen mutuamente durante el día o cuando salgan a cenar. Hagan comentarios agradables sobre los ejercicios de concentración sensorial. Escuchen música. Vístanse bien. Disfruten de una copa de vino u otra bebida de su agrado. Mantengan un estado de ánimo positivo.

No traten de hacer demasiado. Cuando sientan que están listos para hacer el amor, mantengan las expectativas bajas para eliminar el estrés. Asegúrense mutuamente de que es solamente un comienzo —el encuentro no implica las relaciones sexuales ni los orgasmos—. Recuerde que el propósito principal es disfrutar de nuevo el amor.

Háganlo hasta quedar satisfechos. Esta es la parte divertida: practiquen lo que han aprendido y, ¡no esperen mucho tiempo antes de hacer el amor de nuevo!

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