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Ser abuelos

5 maneras de compartir actividades con sus nietos

El ejercicio crea lazos de forma divertida y sana.

El yoga

Desde el yoga prenatal hasta el yoga suave para los mayores de 50 años, hay clases para casi todo el mundo. Se está popularizando el yoga para niños; más de 100 escuelas públicas ofrecen dichas clases para sus alumnos. También encontrará muchas salas e instructores de yoga (enlace en inglés) locales que ofrecen clases intergeneracionales de yoga suave —una excelente forma de crear lazos afectivos con los nietos y mejorar su propia salud—. El yoga es fácil de aprender, portátil (no se necesita mucho o ningún equipo) y desarrolla la fuerza, el tono muscular, la coordinación y el equilibrio —beneficia a las personas de todas las edades—. Compre un DVD de yoga para los chicos y guárdelo en la casa para tenerlo a la mano si necesita mantener ocupados a los pequeñitos. Hágalo divertido poniéndose en poses simples de yoga (enlace en inglés) basadas en la naturaleza y los animales. Pruebe dar unos cuantos "guau guaus" mirando hacia abajo con su postura del perro, pretenda tener un pajarito posado en su brazo durante la postura del árbol, y cante "croac, croac" al hacer su postura de rana.

Los ejercicios y juegos

Los nuevos sistemas de juegos para mantenerse en forma (enlace en inglés) y el ejercicio no son solamente para los chicos —los abuelos también se están comprando sistemas como el Wii de Nintendo—. Las familias tienden a ubicar su consola Wii en la sala de estar (un 59 %) en comparación con los que la ubican en la habitación de los niños (un 19 %), dato que confirma que la moda de los ejercicios y juegos es una manera popular de motivar la unión familiar multigeneracional. Se han realizado estudios que demuestran que los juegos del Wii, tales como los bolos, el béisbol y el tenis y otras actividades del Wii Fit mejoran el equilibrio y la coordinación entre los adultos mayores. Sáquele provecho al interés de sus nietos por los medios de entretenimiento, pero hágalos moverse. Es hasta posible que pueda ganarles en este tipo de videojuego.

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