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Consejos prácticos

El trabajo y la labor de cuidar de alguien

Organice sus responsabilidades laborales y las del hogar.

Hable con su jefe

Sea franco sobre su función como prestador de cuidados y las exigencias que esa tarea implica. Es mejor que sea usted directamente el que explique por qué llega tarde o parece preocupado. Explique las medidas concretas que puede tomar para coordinar ambas exigencias. Por ejemplo, podría decir: "Acabo de enterarme de que debo llevar a mi madre a terapia física todos los miércoles por la tarde. Mientras hago otros arreglos, podría trabajar hasta más tarde los martes". Es muy probable que la empresa aprecie su honestidad y su sentido de responsabilidad hacia su familia y el trabajo.

Consulte acerca de horarios flexibles en su trabajo

Aunque no existan políticas formales, pregúntele a su jefe si consideraría hacer arreglos para ayudarle a acomodar sus responsabilidades de prestación de cuidados. Por ejemplo, podría preguntar si puede trabajar desde casa una o dos veces por semana. También podría averiguar acerca de un trabajo a tiempo parcial o un arreglo de trabajo compartido.

No abuse del horario laboral

Siempre que sea posible, evite hacerse cargo de las responsabilidades de prestación de cuidados cuando debería estar trabajando. Si tiene que hacer llamadas telefónicas o buscar información en internet sobre las necesidades de uno de sus padres, hágalo durante la hora de almuerzo.

Manténgase organizado

Haga lo posible por administrar su tiempo de manera eficaz. Haga listas de tareas pendientes y marque recordatorios en un calendario. Establezca prioridades y aborde primero las tareas más importantes. Delegue tareas en el trabajo y en su hogar.

Pida ayuda

Acuda a la comunidad en busca de recursos y servicios de prestación de cuidados.

Dé las gracias

Muestre su agradecimiento hacia sus compañeros de trabajo y colegas que lo ayudan con su empleo. Proponga asumir más responsabilidades cuando se calmen las aguas y esté dispuesto a ayudar a alguien que esté pasando por una situación que usted ya conoce muy bien.

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