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El poder de dar las gracias

Dos autores profundizan sobre los beneficios de la gratitud y sobre cómo usted puede obtenerlos.

El libro provee indicaciones para encontrar el camino del agradecimiento. Según Green, solo hacen falta unas cuantas cosas para comenzar una cruzada de agradecimiento; una libreta para anotar los nombres, acceso a una computadora para localizar a la gente, y quizás una grabadora para grabar las conversaciones, como un recordatorio para ambas partes.

Él cree también que las personas mayores de 50 años están bien preparadas para dar las gracias explícitamente, pues tienen la sabiduría que les da la experiencia, y muchos se están reconectando con aquellos que han sido importantes en su vida.  Pero, aconseja, actúe rápidamente, pues  “expresar su gratitud no debe ser postergado, o perderá la oportunidad”. Pero, dice, actúe rápidamente, pues  “expresar su gratitud no debe ser postergado, o perderá la oportunidad”.

Escriba a menudo, agradezca de corazón

Mientras que la revelación de Green sobre la gratitud llegó después del fallecimiento de un aclamado periodista, el escritor John Kralik la experimentó luego de un periodo de agitación personal.

El día de Año Nuevo del 2008, mientras recorría unos senderos en la montaña, Kralik, autor de 365 Thank Yous: The Year a Simple Act of Daily Gratitude Changed My Life (365 notas de agradecimiento: El año en que un simple acto de gratitud cambió mi vida) (Hyperion, $22,99), se extravió en las colinas al norte de Pasadena, en California.

En ese tiempo, se sentía destrozado emocional y económicamente, ya que vivía solo, se encontraba en medio de un divorcio, distanciado de sus hijos y con 40 libras de sobrepeso. Su novia lo había abandonado, y la firma de abogados que había fundado estaba al punto del colapso.

Kralik, de 55 años, dice que, en medio de su desesperación en el bosque, las palabras "hasta que aprendas a ser agradecido por las cosas que tienes, no recibirás las cosas que quieres" vinieron a su mente. Eso y el recuerdo de su abuelo enseñándole a ser agradecido por todo lo que recibía, lo llevaron a intentar escribir 365 notas de agradecimiento.   Le tomó 15 meses hacerlo.

El libro sigue el camino del proyecto de recuperación personal de Kralik y su creciente entendimiento de la necesidad humana de ser apreciado. Sus notas iniciales, agradecimientos por regalos navideños, fueron dirigidas a sus dos hijos adultos.  Esas estaban entre las únicas notas de agradecimiento por regalos recibidos que recuerda haber enviado, dice, y esto logró un acercamiento entre sus hijos y él.

Ya para febrero, bajo la influencia del “éxito kármico” de sus misivas, comenzó a enviar notas a todos lados.  Los destinatarios incluían al administrador de su edificio, la mujer a cargo del albergue de animales donde su hija adoptó una mascota, colegas de su oficina, y abogados que contendieron en su contra en los tribunales.  Se dio cuenta de que ninguno pensó que había perdido la cordura, y virtualmente todos los que recibieron sus misivas contestaron con aprecio ante su gesto.

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