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5. La visita al súper mercado es muy importante.  No vayas ¡jamás! cuando tengas hambre. Y aprende a escoger comidas sanas. Selecciona automáticamente lo mas sano: leche descremada, pan y pastas de granos de trigo entero, carnes lo mas libre de grasa posible (entre 85% y  95% con menos grasa), pollo y mariscos, sardinas y atún en lata (son pescados azules y buenísimos para la salud).  Y una buena cantidad de vegetales y verduras: cebollas, pimientos, ajos, calabacines, lechugas, tomates; frutas que te sirvan de postre y de meriendas. Y yogur, gelatina y pudines libres de azúcar y bajos en  grasa.

Estos cinco cambios son los necesarios para comenzar. Poco a poco integrarás otros pero este es un buen comienzo. Estar en armonía con tu cuerpo es un divino plan,  pero sin dejar de ser TU. ¡Y sin sufrir! Pero sin embargo muy consciente y feliz que te estás ayudando y mimando para un mejor futuro.

Carolina Leal es periodista independiente radicada en Nueva York, especializada en temas de belleza, moda, y todo lo relacionado a aconsejar un mejor estilo de vida para la mujer moderna de cualquier edad.

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