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Duelo y pérdida

Cómo superar la muerte de su pareja

Ante cualquier muerte, la persona pasa por un duelo natural, en el que se manifiesta tristeza, desilusión, pena y rabia contra sí mismo o contra el fallecido.

"Muchas veces tendemos a sentir mucha tristeza, nos sentimos cansados, y hasta enojados. Algunas veces hasta hay un enojo contra quien murió, cómo diciendo ¿por qué me dejó? ¿por qué me pasa a mí esto?", indica la doctora. Aunque no hay un tiempo exacto para dar por terminado el duelo, Sanares señaló en entrevista con esta casa editorial que sí hay tiempo "normal", que dura unos seis meses aproximadamente, aunque varía según la circunstancia.

"El indicador más relevante para saber que alguien no ha superado el duelo es cuando el deudo no regresa a sus actividades cotidianas", dice. La psicóloga señala que en algunos casos "se hace de cuenta que (el difunto) no murió, se pone su plato en la mesa, se conserva intactas las pertenencias del difunto, es decir se pretende que no ha muerto". Para superar este etapa, la especialista recomienda pasar por la etapa de dolor sin negarlo, realizar actividades satisfactorias y que eviten pensar constantemente en la muerte del ser querido, así como apoyarse en familiares.

La psicóloga Sanares indica que la persona debe acudir a una psicoterapia si es que el deudo no logra superar el periodo de duelo.

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