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Vida en pareja

El problema sexual que callan los hombres

Qué hacer si tiene dificultad de alcanzar el clímax.

Practique los ejercicios de Kegel. Estos ejercicios sencillos y discretos tonifican los músculos del suelo pélvico, con lo cual se intensifica el orgasmo y se fortalece la eyaculación. Pídale instrucciones a su médico, o busque en línea los videos de ejercicios.

Valore su contexto erótico. Los hombres jóvenes pueden funcionar sexualmente casi bajo cualquier circunstancia. Pero después de los 50, el contexto se torna cada vez más importante. Identifique cuál es la situación sexual óptima para usted y trabaje con su pareja para encontrarla.

Valore su propio placer. Usted es algo más que la persona que da placer. Usted también merece satisfacción erótica y tiene todo el derecho de pedir el estímulo que la produce. Si usted todavía tiene relaciones vaginales, tal vez no le den suficiente estímulo para lograr la eyaculación. "Es posible que necesite estimulación manual u oral vigorosa'', dice Klein. ''De ser así, pídala''.

Enseñe a su pareja. Muéstrele a su pareja exactamente lo que funciona para usted y enséñela para que lo haga. Es posible que sienta timidez al tener que demostrar algo que suele ser privado. Pero al hacerlo no sólo le enseña a su pareja lo que usted necesita, sino que también será una revelación para usted, lo que profundizará la intimidad de la relación.

Respire profundamente. La respiración profunda relaja el sistema nervioso de manera que la estimulación erótica pueda desencadenar el orgasmo y la eyaculación.

Concéntrese en las fantasías. Recuerde las fantasías sexuales que lo han excitado en el pasado. Desarróllelas. No tienen que incluir a su pareja. Solamente tienen que excitarlo. O pruebe con videos de clasificación X.

Utilice lubricante. Los lubricantes sexuales hacen que los genitales sean más sensibles al tacto y, a menudo, ayudan a los hombres que tienen problemas sexuales.

Consulte a un terapeuta sexual. Si la autoayuda no le provee suficiente alivio, por lo general, los terapeutas sexuales pueden ayudar a los hombres a resolver cualquier problema. Para encontrar a un terapeuta sexual cerca de usted, visite la American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (enlace en inglés de la Asociación estadounidense de educadores, consejeros y terapeutas sexuales), la Society for Sex Therapy and Research (enlace en inglés de la Sociedad de terapia e investigación sexual) o la American Board of Sexology (enlace en inglés de la Junta estadounidense de sexología).

El periodista Michael Castleman ha escrito sobre sexualidad por 37 años y actualmente publica  GreatSexAfter40.com

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