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6 cosas que debe saber sobre la disfunción eréctil y otros problemas sexuales en hombres mayores.

Cuando se logra una erección, esta es más lenta en ocurrir y no es tan firme como en aquellos tiempos cuando se experimentaba con condones. También, las distracciones menores, como la sirena de una ambulancia, puede ocasionar que se pierda la rigidez. Estos cambios alarman a algunos hombres, quienes saltan a la conclusión de que padecen DE. Pero si usted puede lograr una erección mediante la masturbación, usted no sufre de DE; sino que tiene insatisfacción eréctil.

Los cambios en las erecciones en los hombres de 50 años o más son normales e inevitables. Pero algunos factores asociados a los estilos de vida pueden posponer —o hasta revertir temporalmente— estos cambios: el enamorarse localmente, ponerse en forma y hacer el amor más temprano en el día, cuando se tiene más energía.

Desafortunadamente, hay otros factores que pueden agravar la insatisfacción eréctil: la ansiedad, el alcohol, muchos otros medicamentos, problemas de pareja y hacer el amor cuando se está cansado; es decir, tarde en la noche, luego de un largo día de trabajo y una cena grande con vino.

La ansiedad es particularmente perjudicial. Desencadena el reflejo de luchar o huir, el cual aleja a la sangre del área central del cuerpo, incluido el pene, y la acumula en las áreas de las extremidades, en preparación para la autodefensa o la huida. La cantidad menor de sangre en la parte central del cuerpo significa que habrá menos sangre disponible para la erección. La insatisfacción eréctil (enlace en inglés) causa disgusto, pero trate de aceptarla. Es normal. Tendrá menos posibilidades de lograr una erección si se encuentra ansioso.

Algunas maneras de minimizar la ansiedad: tómese una ducha caliente antes del sexo, y mientras hace el amor, intente una respiración meditativa y profunda, un paso menos acelerado con mucho contacto y estímulo táctil en todo el cuerpo.

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