Algunas medidas que debe considerar:

— Si fuma, deje de hacerlo.

— No tome más de dos tragos alcohólicos al día.

— Coma un mínimo de cinco porciones de frutas y verduras al día.

— Dentro de sus posibilidades, trate de hacer ejercicio moderado con regularidad. Lo ideal sería al menos 30 minutos al día.

— Duerma al menos siete horas todas las noches.

4. Busque nuevas oportunidades. Padecer de una enfermedad crónica significa lamentar la pérdida de cosas que ya no puede hacer, entre ellas, hacer el amor como antes. Pero si se detiene ahí, acabará deprimido, y la depresión mata el libido y el disfrute sexual. A medida que pase el tiempo, busque nuevas oportunidades para divertirse y crecer, lo que incluye nuevas formas de hacer el amor.

5. Pruebe lubricantes y juguetes. La diabetes y otras enfermedades pueden disminuir la sensibilidad genital. Los lubricantes ayudan. No cuestan mucho y se venden sin receta. Por otra parte, los vibradores puede que ayuden a las mujeres, y las fundas que cubren el pene y vibran, a los hombres. Según su situación, otros juguetes eróticos también pueden enriquecer sus relaciones sexuales. Pruebe unos cuantos. Se encuentran en tiendas para adultos y diversos sitios web.

6. Considere la terapia sexual. Los terapeutas sexuales o sexoterapeutas son psicoterapeutas con formación adicional en problemas sexuales. Nunca tienen relaciones sexuales con los clientes y no los observan cuando tienen relaciones. Discuten su situación con usted, sugieren maneras de disfrutar el sexo y asignan "tareas" eróticas. Típicamente, el proceso toma varios meses de citas semanales, y los estudios muestran que dos tercios de las personas que consultan a un sexoterapeuta dicen sacar provecho importante. Para encontrar un terapeuta sexual cerca de usted, visite los sitios web de American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (Asociación estadounidense de educadores, consejeros y terapeutas sexuales), Society for Sex Therapy and Research (Sociadad de terapia e investigación sexuales) o la American Board of Sexology (Junta estadounidense de sexología).

Michael Castleman es periodista, hace 36 años que se especializa en la sexualidad y publica el sitio web GreatSexAfter40.com.