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5 maneras de fortalecer sus amistades

Un buen sistema de amigos le alivia las tensiones y mejora su salud.

Acepte el hecho de que las amistades cambian con el tiempo

Las amistades tienden a depender de que ambas personas estén en la misma etapa de la vida, y una vez que esto cambia —usted enviuda o su amiga se casa; ella se jubila pero usted todavía está a cargo de un negocio— la relación puede cambiar también. Un reciente estudio alega que las personas de cualquier edad reemplazan la mitad de sus amistades cada siete años. La lección: en vez de aferrarse a relaciones que ya no son gratificantes, obtendrá más de sus amistades si busca amigos con los que tiene más semejanzas.

Atrévase a discutir

Mientras más tiempo lleve una amistad y mientras más cercana sea, más probable será que se topen con escollos en el camino que puedan afectar cualquier relación. En vez de aparentar que nada ha sucedido, o evadir el problema, usted deberá enfrentar la situación si desea sacar el máximo de lo que de otra manera sería una amistad valiosa.

"A veces es más difícil tener estas discusiones emotivas que no tenerlas”, dice Irene S. Levine, profesora de psiquiatría de la Escuela de Medicina de la New York University, y creadora de The Friendship Blog (enlace en inglés). "Pero si usted los entierra, esos sentimientos se filtrarán de manera tóxica y perjudicarán la amistad”.

El consejo de la doctora Levine para abordar una discusión difícil con un amigo: escoja un momento tranquilo y hable personalmente en vez de por teléfono o por correo electrónico. Sea sensible, no culpe ni ataque, pero no oculte sus sentimientos tampoco. Y sepa que cualquier discusión puede ser tan solo la primera en una lista de conversaciones, una que a la larga lo llevará al fortalecimiento de una amistad que puede ofrecerle aún más en término de honestidad e intimidad.

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