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10 pasos para vivir al máximo después de los 50

Desde dejar los malos hábitos hasta practicar sexo seguro, todo ayuda.

5. Mueve tu cuerpo

Dale diariamente a tu cuerpo, mente y espíritu el regalo del movimiento, sea cual sea. Acertarás, aunque solo sea salir a dar una caminata a paso ligero. No se trata de ser delgado; se trata de estar fuerte y en tan buena forma como sea posible.

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6. Fortalece tus huesos

La osteoporosis es una enfermedad de los huesos que asociamos con la vejez, y con razón. Es esencial consumir cantidades adecuadas de calcio y vitamina D (que ayuda al cuerpo con la absorción del calcio). De igual importancia es ejercitarse con pesas para aumentar la masa muscular y densidad ósea. Una ventaja adicional: tu cuerpo estará fuerte y tonificado.

7. Ahorra más y gasta menos

Mientras más dinero tengas ahorrado después de los 50 años, menos ansia y estrés sentirás. Uno de los principales temores de las personas mayores de 50 años es no tener suficiente dinero para vivir bien en los últimos años de su vida. (La calculadora para la jubilación de AARP puede ayudarte a hacer un presupuesto). Mientras más rápido comiences a ahorrar más y gastar menos, más cómodo te sentirás en el futuro. Sigue la recomendación de los principales expertos en finanzas: para encaminarte, consulta con un planificador financiero que cobre solamente por su asesoramiento.

8. Toma medidas

Todos estamos ocupados con nuestras familias, empleos y amistades, pero esto no es motivo para dejar de pensar sobre las causas que son importantes para nosotros y para el mundo. Tenemos sabiduría e ideas. No te limites a darle el relevo a la próxima generación. Trabaja a la par con ella para poder resolver juntos los problemas del mundo.

9. Abraza a tu niño interior

Sonríe, juega, ríe y diviértete con familiares y amistades. Inicia un pasatiempo o actividad, quizás uno que puedas hacer con otras personas con las que se tienen cariño mutuo.

10. Acepta tu edad

No luches contra la vejez. Este es un concepto muy poderoso: dejar atrás tu ser más joven y aceptar y amar a tu ser que está envejeciendo. Trátate con bondad y respeto y cuídate —cuerpo, mente y alma— como cuidarías a tus hijos, familia y amistades.

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