Socializar puede ayudar a mantener una buena salud mental

Las investigaciones vinculan tener una red social amplia con un mejor funcionamiento cognitivo en los adultos mayores.

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Greg Phillips, 202-434-2560, media@aarp.org, @AARPMedia

 

Washington D.C. — Socializar con un amplio círculo de amigos y familiares puede ayudar a mantener en buena forma nuestras habilidades de pensamiento y reducir el declive cognitivo a medida que envejecemos, según un informe publicado por el Consejo mundial sobre la salud cerebral (GCBH) (en inglés).

"Es común que el tamaño de nuestras redes sociales disminuya a medida que envejecemos", dijo la Dra. Marilyn Albert, presidenta del GCBH, profesora de neurología y directora de la división de neurociencia cognitiva en Johns Hopkins University en Baltimore, Maryland. "Este informe ofrece muchas sugerencias sobre lo que podemos hacer para mejorar la calidad de nuestras relaciones con familiares y amigos, lo que puede ser beneficioso para mantener nuestra capacidad mental".

El informe The Brain and Social Connectedness (El cerebro y la conectividad social) aborda los beneficios sociales de tener mascotas, el papel que las comunidades amigables con las personas mayores juegan en cuanto a fomentar vínculos sociales, y cómo las relaciones estrechas promueven la salud física y el bienestar psicológico. El informe también abarca cómo los medios sociales como Facebook y Skype ayudan a los adultos mayores a mantener sus conexiones sociales.     

Por otro lado, una nueva encuesta de consumidores, de AARP, encontró que casi 4 de cada 10 adultos de 40 años o más dicen que carecen de conexiones sociales y que su salud cerebral ha empeorado.

Consejos para mejorar la interacción social

Algunos consejos para ayudar a los adultos mayores a mejorar sus interacciones sociales:

  • Cultiva relaciones sociales con personas de edades diferentes, incluidas personas más jóvenes.
  • Únete a un club o toma una clase para conocer nuevas personas.
  • Visita, llama, o envía correos electrónicos frecuentemente a familiares, amigos y vecinos.
  • Ofrécete como voluntario o visita a un vecino o amigo que se encuentre aislado.

"Sabemos que la soledad y el aislamiento social pueden aumentar los riesgos de la salud física de las personas mayores", dijo Sarah Lock, vicepresidenta sénior de Políticas de AARP y directora ejecutiva del GCBH. "El consenso del GCBH de que las personas que tienen interacciones sociales tienen un menor riesgo de deterioro cognitivo nos demuestra cuán importantes son las conexiones sociales para la salud cerebral".

Sobre el GCBH

El GCBH, fundado en el 2015, es un grupo internacional independiente de científicos, profesionales de la salud, estudiosos y expertos en políticas que trabajan para resolver problemas relacionados con la salud cerebral. Convocado por AARP con el apoyo de Age UK (en inglés), la meta del GCBH es revisar la evidencia científica actual y proveerles recomendaciones a las personas para que mantengan y mejoren su salud cerebral.

Puedes encontrar las recomendaciones completas del GCBH aquí: www.globalcouncilonbrainhealth.org

Recursos adicionales

 

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Acerca de AARP

AARP es una organización sin fines de lucro, no partidaria, de casi 38 millones de socios, que ayuda a las personas a convertir sus metas y sueños en posibilidades a su alcance, al cambiar la manera en que Estados Unidos define el envejecimiento. Con oficinas en los 50 estados del país, en el Distrito de Columbia, en Puerto Rico y en las Islas Vírgenes de Estados Unidos, AARP trabaja para fortalecer las comunidades y fomentar los asuntos de más importancia para las familias, como la atención de la salud, la seguridad económica y la satisfacción personal. AARP también intercede por el consumidor en el mercado mediante la selección de productos y servicios de alta calidad y valor para que lleven el nombre de AARP.  Fuente confiable de noticias e información, AARP produce AARP The Magazine —la revista de mayor circulación en el mundo— y AARP Bulletin. AARP no respalda a ningún candidato a cargos públicos, ni hace contribuciones a ninguna campaña política ni candidato. Para obtener más información, visita www.aarp.org o sigue en Twitter @aarp y @JoAnn_Jenkins, nuestra directora ejecutiva.

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