Javascript is not enabled.

Javascript must be enabled to use this site. Please enable Javascript in your browser and try again.

Skip to content
Content starts here
CLOSE ×

Buscar

Leaving AARP.org Website

You are now leaving AARP.org and going to a website that is not operated by AARP. A different privacy policy and terms of service will apply.

Albóndigas estilo marroquí

Una receta con sabor latino apta para personas con diabetes.


spinner image Albóndigas de estilo marroquí
Leticia Moreinos Schwartz

Rinde 45 albóndigas pequeñas o 4 a 6 porciones

INGREDIENTES

Para las albóndigas:

  • 1 libra (454 g) de pavo molido
  • 1 yema de huevo
  • 1 rebanada de pan integral, sin corteza
  • 1 cebolla molida
  • ¼ cucharadita de canela molida
  • ¼ cucharadita de comino molido
  • ½ cucharadita de pimentón húngaro
  • 2 cucharaditas de pimentón español
  • 1 cucharadita de cilantro molido
  • 1 cucharada de perejil picado fresco
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1½ cucharadita de sal kosher y pimienta negra molida fresca
spinner image Image Alt Attribute

Membresía de AARP: $12 por tu primer año cuando te inscribes en la renovación automática.

Obtén acceso inmediato a productos exclusivos para socios y cientos de descuentos, una segunda membresía gratis y una suscripción a AARP The Magazine.
Únete a AARP

Para la salsa:

  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 4 cebollas pequeñas, peladas y picadas
  • 1 hoja de laurel
  • 1½ cucharadita de jengibre molido
  • Una pizca de azafrán
  • 1½ cucharadita de comino molido
  • ½ cucharadita de pimentón húngaro
  • ½ cucharadita de pimentón español
  • Una pizca de cúrcuma molida
  • ¼ taza de perejil picado, fresco
  • ¼ taza de cilantro picado, fresco
  • Jugo de media lima (1 cucharada)

PREPARACIÓN

1. Coloca todos los ingredientes para las albóndigas en un tazón y mézclalos bien con una espátula de goma (o si prefieres con las manos). Saca, con una cuchara, una porción pequeña y fríela en una sartén pequeña y pruébala para asegurarte de que esté bien sazonada. Deja enfriar la mezcla durante unos 30 minutos como mínimo, preferiblemente 2 horas.

2. Ten un tazón pequeño con agua cerca, humedécete las manos y forma bolitas de ½ pulgada. Reserva en un plato hasta que estén listas para cocinar.

3. En una sartén grande y profunda o una cacerola amplia a fuego medio-bajo, calienta el aceite de oliva y cocina las cebollas hasta que estén blandas y traslúcidas, durante unos 6 minutos. Agrega la hoja de laurel, el azafrán, el comino, el pimentón, la cúrcuma, sal y pimienta, y cocina; revuelve frecuentemente con una cuchara de madera hasta que las especias estén fragantes. Agrega aproximadamente 1½ taza de agua caliente y pon a hervir.

4. Agrega las albóndigas y hiérvalas en la salsa a fuego bajo y tapadas durante unos 20 minutos; controla y revuelve en la mitad de la cocción. Agrega más agua si es necesario.

5. Termina la cocción con jugo de lima, perejil y cilantro, y mezcla cuidadosamente.

Pásalas a un plato con toda la salsa.

Discover AARP Members Only Access

Join AARP to Continue

Already a Member?

spinner image membership-card-w-shadow-192x134

Membresía de AARP: $12 por tu primer año cuando te inscribes en la renovación automática.

Obtén acceso instantáneo a productos y a cientos de descuentos exclusivos para socios, una segunda membresía gratis y una suscripción a la revista AARP The Magazine.