Conoce más

Abrir
Tanger Outlets

Tanger Outlets

Libro de cupones gratis para socios

Persona pesandose - ¿Cuán saludable es tu peso?

¿Cuán saludable es tu peso?

Descúbrelo aquí

Pareja provándose unos lentes - Beneficios de AARP

LensCrafters

Ahorra en anteojos en las tiendas participantes.

 

 

 

 

Ofertas exclusivas de puntos para socios

Beneficios para miembros de Audífonos

Centro auditivo

Obtiene los recursos y soluciones

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Celebra y ahorra en tu membresía de AARP

Recetas de
Eating Well

Disfruta de una gran variedad de recetas saludables y fáciles de preparar: sopas, carnes y pescados, vegetales, pastas, postres y bebidas. Mira.

¿Alimentos milagrosos?

Alimentos en unos tenedores - Alimentos milagrosos

Revisa nuestra lista de alimentos buenos para tu salud. ¡Entra!

fotos

Visita nuestras foto galerías

Alimentos saludables, celebridades, viajes y otros temas de tu interés en imágenes. ¡Mira!

cómo combatir
el hambre

Abuela cocinando con su nieta

Consume alimentos nutritivos y económicos. Busca ayuda del gobierno si la necesitas. Más información aquí.

juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

Más
videos

salud

bmi tool

Descubre cuán saludable es tu peso.

Calcula tu IMC.

Trivias

¿Qué tanto sabe? Conteste la trivia

¡Pon a prueba tus conocimientos sobre salud, entretenimiento y más! Contesta las trivias.

Recetas saludables

Dieta para su corazón: Día 3

Sándwiches de desayuno en pan pita, ensalada de batata al curry, bistec estofado

ENSALADA DE BATATA AL CURRY

6 porciones; ½ taza por porción

Ingredientes:

  • 1 libra de batatas, peladas y cortadas en cubitos de ¾ de pulgada
  • ¼ taza de mayonesa light
  • ¼ taza de yogur natural sin grasa
  • 2 cucharadas de chutney de mango
  • 1 cucharadita de polvo de curry
  • 1 manzana mediana, agridulce, como las Jonathan, cortada en cubitos
  • 1 tallo de apio mediano, cortado en rodajas finas
  • ¼ taza pacanas picadas, asadas y secas


Preparación:

  1. Coloque las batatas en una olla mediana. Añada agua hasta cubrir las batatas. Hierva a fuego alto. Cocine por 7 a 9 minutos, o hasta que estén tiernas pero firmes al apretarlas con un tenedor. No las cocine demasiado o se desbaratarán. Cuélelas en un colador.  

  2. En un tazón grande, mezcle la mayonesa, el yogur, el chutney y el polvo de curry. Añada las batatas, las manzanas, el apio y las pacanas. Cubra y refrigere hasta que enfríe, 1 a 2 horas.

Análisis nutricional (por porción)

Calorías                         146
Total de grasa                6,0 g
     Grasa saturada          0,5 g
     Grasa trans                0,0 g
     Poliinsaturada           2,5 g
     Monoinsaturada        2,5 g
Colesterol                      4 mg
Sodio                             153 mg
Carbohidratos                23 g
     Fibra                         4 g
     Azúcares                   10 g
Proteína                          2 g

 

Reimpreso con autorización de Healthy Soul Food Recipes. Protegido por los derechos de autor © 2010, American Heart Association.

Alertas de tema

Usted puede recibir alertas semanales por correo electrónico sobre los siguientes temas. Solo haga clic en “Seguir”

Administrar alertas

Procesamiento

Por favor espere...

progress bar, please wait

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

Publicidad

Denisse Oller - Experta en Cocina de AARP

La sazón de Denisse

Prepara ricas y nutritivas recetas con el toque único de la chef Denisse Oller.

Publicidad

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Beneficios para miembros de AT&T

Los socios ahorran un 10% en la tarifa mensual de servicio de ciertos planes de wifi de AT&T

Member Benefit AARP Regal 2

Los socios pagan $9.50 por boletos ePremiere de Regal que se compren en línea.

Walgreens 1 discount membership aarp

Los socios ganan puntos en productos de salud y bienestar marca Walgreens

Member Benefits

Únete o renueva tu membresía hoy. Los socios de AARP obtienen beneficios exclusivos y ayudan a lograr un cambio social

Publicidad