Conoce más

Abrir
Denny's Philly Cheesesteak - Descuentos para socios de AARP

Denny's

Los socios ahorran todos los días

Ley de Reforma de Salud - Lente de aumento en un documento legal

¿Preguntas sobre el Medicare?

Obtén las respuestas

Best Western - Beneficios para miembros de AARP

Best Western

Descuentos en hoteles por todo el mundo.

 

 

 

 

Ofertas exclusivas de puntos para socios

Busca trabajo

Busca trabajo

Recursos para encontrar empleo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Celebra y ahorra en tu membresía de AARP

Recetas de
Eating Well

Disfruta de una gran variedad de recetas saludables y fáciles de preparar: sopas, carnes y pescados, vegetales, pastas, postres y bebidas. Mira.

¿Alimentos milagrosos?

Alimentos en unos tenedores - Alimentos milagrosos

Revisa nuestra lista de alimentos buenos para tu salud. ¡Entra!

fotos

Visita nuestras foto galerías

Alimentos saludables, celebridades, viajes y otros temas de tu interés en imágenes. ¡Mira!

cómo combatir
el hambre

Abuela cocinando con su nieta

Consume alimentos nutritivos y económicos. Busca ayuda del gobierno si la necesitas. Más información aquí.

juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

Más
videos

salud

bmi tool

Descubre cuán saludable es tu peso.

Calcula tu IMC.

Trivias

¿Qué tanto sabe? Conteste la trivia

¡Pon a prueba tus conocimientos sobre salud, entretenimiento y más! Contesta las trivias.

Recetas saludables

Dieta para su corazón: Día 1

Miniwafles, ensalada de edamame y pasta, pescado asado con tomates.

Recetas saludables para el corazón Día 1

Ensalada de edamame y penne con queso feta — Tom Hirschfeld/bonafidefarmfood.com

ENSALADA DE EDAMAME Y PENNE CON QUESO FETA

4 porciones; 1½ tazas por porción

Ingredientes:

  • 4 onzas de penne multigrano seco
  • 2 tazas de edamames sin vaina, descongelados
  • ½ lata de 15 onzas de frijoles negros sin sal añadida, enjuagados y escurridos
  • ½ taza de cebollines picados
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado
  • 1 cucharada de ralladura de limón
  • 2 cucharadas de jugo de limón fresco
  • 1 cucharada de aceite de oliva (preferiblemente extra virgen)
  • 2 dientes de ajo medianos, picados
  • 1½ a 2 cucharaditas de romero picado finamente o ½ taza de romero seco triturados
  • ¼ cucharadita de sal
  • 3 onzas de queso feta bajo en grasa, desmenuzado 


Preparación:

  1. Prepare la pasta siguiendo las instrucciones del paquete, omitiendo la sal y el aceite. Escurra en un colador. Ponga la pasta debajo del agua fría por 20 segundos para detener el proceso de cocción. Escurra bien en el colador.

  2. Mientras tanto, en un tazón mediano, mezcle los ingredientes restantes, excepto el queso feta. Con una espátula de goma, incorpore la pasta y el queso a la mezcla.

Análisis nutricional (por porción)

Calorías                         320
Total de grasas              10g
     Grasa saturada          2g
     Grasa trans                0g
     Poliinsaturada           1g
     Monoinsaturada        3g
Colesterol                      8mg
Sodio                             453mg
Carbohidratos                38g
     Fibra                          9g
     Azúcares                   4g
Proteínas                        21g

 

De la campaña Face the Fats de la American Heart Association. Receta protegida por los derechos de autor © 2009, American Heart Association.

Alertas de tema

Usted puede recibir alertas semanales por correo electrónico sobre los siguientes temas. Solo haga clic en “Seguir”

Administrar alertas

Procesamiento

Por favor espere...

progress bar, please wait

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

Publicidad

Denisse Oller - Experta en Cocina de AARP

La sazón de Denisse

Prepara ricas y nutritivas recetas con el toque único de la chef Denisse Oller.

Publicidad

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Beneficios para miembros de AT&T

Los socios ahorran un 10% en la tarifa mensual de servicio de ciertos planes de wifi de AT&T

Member Benefit AARP Regal 2

Los socios pagan $9.50 por boletos ePremiere de Regal que se compren en línea.

Walgreens 1 discount membership aarp

Los socios ganan puntos en productos de salud y bienestar marca Walgreens

Member Benefits

Únete o renueva tu membresía hoy. Los socios de AARP obtienen beneficios exclusivos y ayudan a lograr un cambio social

Publicidad