Conoce más

Abrir
Teatros Regal

Regal Cinemas

Los socios ahorran en taquillas.

¿Buscas empleo?

Recursos para encontrar trabajo.

Annas Linens

Anna's Linens

Ahorros en las compras.

Driver Safety

AARP Driver Safety

Toma el curso en línea hoy.

guía de becas

Lo que tus hijos y nietos necesitan para ir a la universidad. ¡Entra!

sorteo

Aprovecha esta oportunidad y podrías ganar las vacaciones de tus sueños. ¡Participa hoy!

Más
videos

AARP Español

Visita el nuevo canal de AARP en español en YouTube y ¡subscríbete!

juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

Dieta y salud

Alimentos que combaten el dolor

Siete superalimentos que atenúan el dolor. Además, sabrosas recetas.

Alimentos para combatir el dolor

— Andrew Bret Wallis

Café/Cafeína

¿Alguna vez se preguntó por qué tantos medicamentos de venta libre para el resfrío o el dolor de cabeza contienen cafeína? Estudios realizados han mostrado que aumenta el efecto de los calmantes comunes para el dolor como la aspirina y el acetaminofén. Sin embargo, datos recientes sugieren que la cafeína cuenta con poderes propios para reducir el dolor, al menos cuando se trata de dolor asociado con el ejercicio físico. Investigadores de la University of Georgia demostraron que dosis moderadas de cafeína —equivalentes a dos tazas de café— reducían el dolor luego del ejercicio físico en casi un 50%.

Y un poquito de cafeína podría estimular su rendimiento físico. Parece que la cafeína sube el umbral de dolor, haciendo más fácil seguir ejercitándose o trabajar más intensamente de lo que hubiera podido sin ella. Pero no exagere. “Si va a ejercitarse, consígase una taza de café por el camino”, aconseja Black. “Existe buena evidencia de que hace que los músculos se sientan mejor”.

Receta: Batido de café frío

Por Monica Bhide

Rinde 2 porciones

INGREDIENTES:

  • 2 bolas de helado de café bajo en grasas
  • 1 taza de leche descremada bien fría
  • 1 taza de hielo picado
  • ½ cucharadita de café instantáneo, y un poquito más para decorar

 

PREPARACIÓN:

Combinar todos los ingredientes (excepto el café para decorar) en una batidora y mezclar bien. Verter en dos vasos altos. Decorar con una pizca de café instantáneo y servir inmediatamente.

 

Nutrientes por porción: 117 calorías, 6g de proteínas, 13g de carbohidratos, 0g de fibra, 5g de grasa, 15mg de colesterol, 90mg de sodio.

Alertas de tema

Usted puede recibir alertas semanales por correo electrónico sobre los siguientes temas. Solo haga clic en “Seguir”

Administrar alertas

Procesamiento

Por favor espere...

progress bar, please wait

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

la sazón de
denisse oller

Denisse Oller - Experta en Cocina de AARP

Prepara ricas y nutritivas recetas de la cocina internacional, con el toque único de la chef Denisse Oller.

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Payless

Los socios disfrutan de ahorros especiales en alquiler de autos de PaylessCar.com.

Dunkin Donuts

Los socios pueden recibir una dona GRATIS con la compra de una bebida grande o extragrande en Dunkin' Donuts.

Repair Pal

Los socios ahorran un 10% (hasta $50) en reparaciones de autos en los talleres certificados RepairPal.